练习太极拳的人很多，但对太极拳的真髓及要领真正理解者很少，大都以其对太极拳的形体表面印象来认识太极拳--大体概括以慢、柔为主，故误认为太极拳是中老年人健身的专有拳术，与“中老年”划上了等号。其实不然，太极拳不仅可以强体健身，更有技击的功能，以慢打快，以柔克刚，舍己从人，后发制人。其威力不可估量。
太极拳与其他拳种不同之处主要区分为：它以体内之精气神所谓大至大刚“浩然之气”仿自然之“水、火、风”，借地球引力，运用杠杆原理、螺旋原理、膨胀原理、漂浮、冲击等，量来人之力避其实处，舍己从人，不与来力丝毫相抵，击其无力，沾粘连随不与来
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