捋法在太极拳中妙处

《太极拳体用全朽》说：“捋者，连着彼之肘与腕，不抗不采，因彼伸臂袭我，我顺其势而取之，是收回意，谓之‘捋’。”又说：“其方式，即捋法转腰加上一手连着彼之肘节间。”这里指四正推手而说的。文中所说的“捋法”，与走架中揽雀尾的捋式是一致的。而“一手连着彼之肘节间”一语，结合推手图像和拳架及其“动作说明”，实指“将我右肘、腕间，侧贴彼肘市卜；侧仰左腕，以腕背粘彼之腕背臂卜，向左外侧……此时敌如进攻，我即内向胸前左侧捋来。则彼之根力拔起，身亦随之倾斜矣”。由于走架只有向左捋式，故解说以此为准，而推手是可左可右的。以上两段文字对照之下，说明前文“一手”实是指“一臂”，也即以我右前臂的肘、腕之间的尺骨近腕部位粘贴在对方左肘关节的上臂一侧。至于我近身的左手，则侧仰左腕，稍卷曲手指，轻灵地用腕背粘住对方的左腕关节。练习四正推手时，原则上不用明显采执的手法，采仅用于四隅推手或散手。

用捋法既不可向外拨去，也不可直向胸前引进。外拨易犯顶抗的毛病，直向胸前引进则势必被对方侵入内门。所以，必须随转腰之势，“内向胸前一侧捋来”；并在一转腰之际，使对方进攻的手臂在我胸前平行而过，使之落空，这就叫“引进落空”。此时便可乘对方身躯倾斜之际，继之以挤、按等手法，合而发放。从劲别的横、直来分析，捋劲也属横劲，而不是用直劲，仅仅与掤法的方向相反而已。捋法不仅适用于破按，也常用于破掤、挤等法。当对方捋我时，我也可掉手反捋，即“以招还招”。从防守角度看，用捋很重要的一点足，近身一手“肘不贴胁”“腕不贴胸”“掤劲不丢”。

“捋在尺中”
拳诀有“捋在掌中”与“捋在尺中”两种说法，前者泛指手掌中的触觉要灵敏，始能随捋进着；后者是指传统太极拳的以尺骨捋人。用尺骨捋人有什么好处呢?凡能用尺骨捋人，则随功夫加深，其前臂部位的触觉灵敏度就能相对地提高，在推手、散手时，既有利于近身用招，又能腾出手部备用。同时，在由捋化挤发劲时，也特别沉着有劲；若要转换为其他手法，如由捋变闪、变肘(沉肘、撅肘、顶肘等)、变采、变按等等，可变的路数很多。反之，如用手心粘住对方肘节，移位时易被对方察觉。但初学推手的人，如不是从一开始就用尺骨捋人，那么用手掌捋人的习惯形成以后，再改进就非常困难，这也属于拳谚所说的“学拳容易改拳难”了。

“捋要柔顺”

捋法是用摩擦力把对方来劲引向我身躯外侧使之落空。捋劲借力得手时，可使对方向前倾侧，甚至跌仆。在四正法中，掤、挤、按发劲时，一般都使人向后倾跌，唯有捋劲能引人前仆，而且也最难以掌握。应州捋劲犹如用尺数纸，全凭适度的摩擦力。捋得太重，被对方很快察觉而变化走脱；捋得太轻，不起作用，且易被对方侵袭内门。用尺数纸也与此近似，太重了把纸划破；太轻了粘不起、数不清。但总的来说，捋劲是引化劲的一种形式，须“顺其势而取之”，自以柔顺为宜。只要“掤劲不丢”，勿使己臂贴身，随腰腿圆转而捋，自能在熟练后得心应手，从容地随感随化，随化随发。相反地如不求柔顺，逆劲用捋，一味顶抗硬拨，那就没有捋劲可说了。

“捋抱顺且韧”

捋法的外形像抱，“抱虎归山”的“抱”宁，便是与此相合的。顺，即柔顺，顺势借力。韧，即韧性，说明内含坚刚，做到“掤劲不丢”。在太极拳推手中，任何手法都是式式贯串、相连不断的。即使发放后使双方一时脱离接触，也要做到“劲断意不断，意断神犹连”。捋法自然也不例外。

使用捋法时应注意

拳法应用，在外形上不外乎一开一合，一往一来。而开合往来是必须以腰为轴，以腿脚为根的，即所谓“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”。同时，往复是循环不已的。所以，《十三总势说略》说：“如意要向上，即寓F意。或将物掀起而加以挫之之力，斯其根自断，乃坏之速而无疑。”这句话是说：我们要向外、向上抛掷一件东西，若先使之向里、向下，然后再向外、向上抛出，这样一挫一掀，其所发挥的作用力就远比只向外、向上抛掷要大得多了。这一基本原理具体应用到捋法上，若捋前先用外掤诱出对方的力，然后向内、向一侧捋去，就易于得力。而当我使用捋法时，即已捋来，便须挥之使去。因为“引进落空”，也未必一定能使对方跌仆。

但经引到身前，我劲已经蓄足，就可趁势用挤、按等法向外发放。倘能如此连续往复，那就无往不利r。这一点是符合事物运动对立面相互转化规律的，拳法应用不可能是只向卜、不向下，或只向里、不向外的。一往一复、一上一下，若能顺应其势，刻刻在意，意在着先，那就能逐步掌握其运动规律，而不至于被动地、孤立地看一着棋走一着棋。就以上基本原理来说，是普遍适用于各种拳法的，并不限于捋法，也不只限于太极拳。再者，用捋法足必须坐腰落胯，侧身闪展柔化。其身法要和顺，步法要稳固。其巾顺式捋较拗式捋更能得势得力，因为拗式捋法限于拧腰的身法，其转腰幅度受到限制而小于顺式。所以，如是练习，则应顺、拗式都练；若逢比手，则以多取顺式捋为好，尤其是撤步顺式捋，那是十分得力的招式。

至于捋法的转腰幅度，须随来劲的具体情况而定，务须转到恰如其分，既不可手动腰不动，也不是转腰的幅度越大越好。但在初学练习时，是应该“先求开展，后求紧凑”的。

挤靠破捋

《太极拳体用全书》说：“被捋者须本舍己从人，办须知有舍人从己之处。被捋觉其手加重，便可乘之以靠；或觉其捋劲忽有断续，则急舍其一边，而袭以挤可也。”这就叫“挤靠破捋”，是破捋的常用方法。

捋挤相通

凡用捋法不能得手，遇对方在中途向后抽身，或对方顺我捋势用挤、靠向我袭来时，我都可乘其进退之势，化开后使两手相合，补以挤手，或“以挤还挤”，或“以挤破靠”。由于这种方法比较得力顺手，所以说“捋挤相通”。

但对方攻我时，我不可逆劲反攻，只须与来劲略成直角错开，即获顺劲。此外，还有“提挤相通”等许多相类的说法，其原理与方法大同小异，可以触类旁通，举一反三。

挤要横排

挤，含有排挤的意思。即用后手的掌根，合在前手的脉门上，向前用合力挤发。挤时两臂要略呈横形，但动作仍应中正圆满，沉肩垂肘，肘部略低于腕部．而不町因此耸肩抬肘。排，足指两前臂一前一后像排队一样排在一起的意思。横排的气势和劲力雄浑，而且借助肘劲，容易得势得力。反之，如两手太出，呈锐角形的向前挤去，由于可着力的作用面较小，既容易被对方化解，也容易被对方乘机引跌。所以说“挤要横排”。