随着全民健身的深入开展，老年人习练太极拳者口增，这无疑对老年人的身心健康大有好处。但是也有专家指出，当前是“学拳的人多，懂拳的人少”“表面上看起来，热闹得很，但从整体卜看，水平提高不快”因此，习拳之人应注意研究太极之理。理明，则收效自丰；不明理，则难人圣境。
太极拳是中华民族的瑰宝，含有深刻的哲理和丰富的文化内涵。现结合老年人特点，着重就太极拳的练习方法和注意事项等几个理性问题，整理成文，供喜爱太极拳的老年朋友们参考。
拳家在论及如何观赏太极拳时说：“善观拳者，必不于耳门手足之鼓舞于迹象间者深嘉赏也。故学者必先研其理，理明则气自生动灵活，非气自能生动灵活，实理使之生动灵活也。”所以，老年朋友们要想把太极拳打得灵活如意，就不能只重拳架，还必须从拳理中求之。
一、凝神纳气，以养为归
太极拳作为一种武术，从它的原始意义
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