自我练气功的体会

作者：刘时雍
我通过友人指点演习气功，收到一定效果，把体会写下与功友们讨论：
一、练功要自然：我练的气功分站桩、坐功、卧功，站桩是三圆式，即脚圆、膝圆、手圆，站、坐、卧都可以，关键要自然。站桩时如在舟中，吸气时身体微向后倾，呼气时身体微向前倾，自然腹式深呼吸。呼吸要自然，在练功时入静，或默念“一息、二息……”。练功的关键是自然，不要想我是在练功，呼吸不要故意用力。
二、练功要选空气新鲜的地方：氧气是维持人生命的第一需要，因此练功最好在户外空气新鲜的地方；在室内也要把屋子打扫干净，经过通气后，再练气功。否则起相反的作用。

三、练功的目的是“养性”：我们常说要改造自然、征服宇宙，却往往忘记自身就是大自然的一部分，人在改造自然的同时也要改造自己。当我们在室外练功时可以体会到大自然的宏大、伟大，个人的渺小，反复体会“不要以为没有自己地球就不转了”这句话的含义。改造自己就是改造自己的秉性，与大自然协调一致。在原始社会人的思想是单纯的，人与自然协调一致；到了私有社会以后人的思想就被污染了。与大自然就不那么协调了。练功的目的就是要排除私心杂念，逐渐去除思想中被污染的部分，使人与大自然协调一致起来。

四、树立信心打持久战：练功的关键是要有信心，相信气功的作用；时刻想到我的身体并不属于个人，而是属于社会和国家，练功恢复健康是一项任务，必须持之以恒。在练功时还要掌握心理平衡，排除一些杂事在心中的阴影。同时练功切不可心急，想练一两天就获效是不可能的。有人把练功比喻为喝牛奶，必须长时间才有效。

五、练功必须与其它活动配合：练功要想达到一定效果，还要与其它因素配合起来。最主要的有营养、戒烟酒、生活规律、讲卫生等。营养是一个很关键的问题，有人比喻练功的人食欲很好，吃窝头象吃烧鸡一样香。练功后如不及时增加营养，效果也是达不到的。
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