获得最佳功效的三要素--功法、练功时间、生活规律

作者：冯之 王大立
我国古老的气功疗法作为现代医疗保健的重要手段之—，已为大量的临床实践资料和人体实验研究资料所证实。但是具体的练功实践中，每一个练功的人，如何才能通过练相同的功法，收到相同的疗效。这就需要讲究练功的方法。现将点滴临床经验介绍如下：

“练功可以防治癌症。”这是事实。“练功人也有患癌症的。”这也是事实。面对这样严峻对立的观点，不少人难免对气功的抗癌作用产生怀疑。本着事实求是，—切从实际出发的科学态度，我们曾对数例练相同功法，而出现截然相反效果的癌症患者进行过具体观察。结果发现：有的练功人，自觉身体健康或因工作繁忙，末在生活日程中安排固定的练功时间，想起了才练，高兴才练，闲了才练，每次练功时间极短，练练停停，毫无规律，免强维持，结果必然脱离不了普通人的遭遇，抵御不住象癌症这样的恶性病变发生。另啊一些练功人，已身患绝症，为了生存而努力抗争，在家人的协助技支持下，坚持正确的练功方法，每日以练功为中心，除了睡觉、吃饭，就是练功，风雨无阻、持之以恒，结果不出十年，癌症肿块就明显缩小或消失。

上述两类结果相反的事例，虽较为极端．但并非偶然，它告诉了我们一个普遍真理，功夫要靠练，疗法也靠练，练功练功，不练则空。根据临床实际，可用公式表示如下：

练功疗效=适宜功法×(练功时间十生活规律)

适宜的气功功法是达到预期疗效的可靠基础。对于初学的患者，应首先了解各类气功功法的实际疗效和主要适应病种，再结合自身情况，选择一种静功和—种动功、而且要以静功为主，在有经验的老师指导下进行系统学练。切忌盲从，以免空走弯路或出现偏差。

足够的练功时间是取得预期疗效的根本保障。服药治病要讲剂量，练功治病则旷讲时间。剂量小了，有效的药物可以变为无效。同理，时间不足，有用的功法也可以变为无用。因此，练功人—定要象挤出海绵中的水滴一样，自觉在自己的生活日程中安排足够的时间，定时练功，持之以恒，方可显效。根据我们有限的临床经诲验，为了治病，每口练功至少三次，为了保健，每口练功至少一次，而且每次练功时间不得少于三十分钟。病重的应自行增加练功次数和时间。
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