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内功成式法二十四要是程派高式八卦掌对八卦掌的代表动作——行桩“青龙探爪”的要点归纳,为入门之始,练功之基,乃检验功力的重要指标之一,更是体现“八卦味儿”的关键。对应先天掌、后天掌等其它拳式时只有几个对应位置的要点有变化,可称八卦掌动作的准绳。为使广大武术爱好者进一步了解程派高式八卦掌,现将二十四要作一整理,介绍如下:
内功成式法二十四要
意要静、气要平、头要顶、舌要抵、项要横、眼要随、田要饱、肛要
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