太极应用无处不在

一提到太极拳，人们总是会讲到太极拳是中国的瑰宝，有着非常深厚的文化底蕴。但怎样才能把太极拳理念运用到生活中呢?在下面的文章中本人将简要地谈谈自身的体会。
就我个人的看法，练太极拳有这么几个阶段。
第一阶段：练体。在初学太极拳时我们把更多的精力放在规范动作上是非常重要的。例如手掌的高度应与肩平，或是与胸平；弓步时膝盖要与脚垂直(膝盖不内扣或外翻)；做动作时要沉肩坠肘。因为没有规矩不成方圆，这些看似简单、枯燥的准则对规范我们的动作很有必要。

第二阶段：求技术。要在不断学习中了解每个动作的用法。拆招、推手、对练，从中体悟太极拳的真谛。现在绝大多数的太极拳爱好者即使练了很多年还只停留在第一阶段，如果只是练习套路而不去练习推手的话，练拳的人就很难真正体会太极拳的精髓，验证太极拳的理论。比如说“双重则滞，偏沉则轻”，什么叫双重?是指两腿的重量比是百分之五十和百分之五十吗?在练拳(盘架子)时已经很注意了，为什么在推手中还总是犯双重的毛病呢?

第三阶段：悟人生。从太极拳的锻炼中体悟出做人的道理。如果总是停留在拳架和技击的角度和层面上去理解太极拳是远远不够的。太极拳是“哲拳”，那它的哲理又在哪儿呢?太极拳本身就是矛盾的统一体，其有阴阳、呼吸、虚实、开合等等。