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极拳的“四法”是“手、眼、身、步”;“四功”是“心、神、意、念”。四法,从字义上理解就是练手、练眼、练身、练步。四功从字义上比较费解,因为“心、神、意、念”,几乎完全指的是内在的神经活动或精神作用而言。
传统对“四功”的讲法是“发之于心、达之于神、行之于意、想之于念”。
“发之于心”是讲练拳时,一切发动在“心”,故要求“心静”。“心不静则意不专”,练拳时不“刻刻在心”,则内外的形与气尽皆散乱。
“达之于神”,指精神要贯注。精神提起则周
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