太极保健按摩功

冯志强先生的太极保健按摩功

1、搓手摩颈

在转气还原功完毕后，先行搓手，搓法与洗手同，即里外部搓。手发热后再搓摩颈项，左手搓摩9次后，再换右手搓摩9次，至发热为止。

2、洗头摩面

两手先搓脸，搓法与洗脸同，至发热止。再用两手指自前往后搓摩头顶后脑，与梳头同，至发热止。最后，两手领气自颈项、脑后、头顶至脸面转摩9次，手不要贴住头脸，全以意气洗摩。

3、按摩两耳

以两手心或两手中指按住两耳，一按一放为一次，共行9次。

4、叩齿咽津

牙齿上下叩击36次，然后用意将口中津液分三次送入中丹田内。

5、旋项转颈

先用意左、右转颈9次。然后自右向后向左向前下旋转9次，再自左向后向右向前下旋转9次。操作时，要意想中丹田。转毕，用意引气降达两脚涌泉。

6、搓摩胸腹

两手用意自上而下地搓摩胸腹9次。意念要由肌肤渗透至体内。

7、拍摩丹田

两手用意轻轻地拍打脐腹部9次。

8、转摩双臂

右手先从左肩向下，顺左臂外侧手三阳经，引气洗摩至左手背，再转由左手心向上、沿左臂内侧手三阴经，引气洗摩至左胸；然后换手，左手从右肩向下，顺右臂外侧手三阳经，引气洗摩至右手背，再转由右手心向上、沿右臂内侧手三阴经，引气洗摩至右胸，然后再换手，如此往返转摩双臂9次。转摩时手不触及肌肤，全以手中气和意念导引洗摩。

9、拍摩合谷

意注两手合谷互相拍摩9次。

10、拍摩内关

两拳虚握，先用右拳拍摩左小臂内关9次，再换左拳拍摩右小臂内关9次。拍摩时意注内关。
11、拍摩手三里

先用右拳拍摩左小臂外侧手三里9次，再换左拳拍摩右小臂外侧手三里9次。拍摩时意注手三里。

12、拍摩肩井

用右拳（手）拍摩左肩井穴，用左拳（手）拍摩右肩井穴，一左一右为一次，共行9次。

13、捏摩夹白

先用右手拇指捏摩左上臂内侧夹白穴9次，再换左手拇指捏摩右上臂内侧夹白穴9次。

14、拍摩后腰

两拳同时拍摩后腰两肾9次，意注两肾。

15、拍摩环跳

两拳同时拍摩两胯环跳穴9次。意注环跳穴。

16、拍摩风市
两拳同时拍摩两大腿外侧风市穴9次。意注风市穴。

17、拍摩阳陵泉

两拳同时拍摩两膝阳陵泉穴9次。意注阳陵泉穴。

18、拍摩足三里

两拳同时拍摩两小腿外侧足三里穴9次。意注足三里穴。

19、拍摩委中
两拳同时拍摩两膝腘窝委中穴9次。意注委中穴。

20、踮脚颠背

两脚跟先踮起再下落震颠，一踮一落为一次，共行9次。

21、松抖双膝

意领双膝先快速地左右松抖9次，再前后松抖9次。

22、金鸡抖翎

两手握拳提至腰平，意领身腰由慢而快地松抖9次。

以上在每次站桩或行拳后做效果更佳。