作者：苏耘
太极“五捶”，是指
太极拳式中的五种捶法(
拳法)，由于太极拳的派别不同，其“五捶”虽有相似之处，但在动作要领和技击方面存在着差异。现将
搬拦捶、
肘底看捶、
撇身捶、
栽捶、
指档捶五捶分述如下。不当之处，敬请行家指正。
一、搬拦捶搬是搬移，拦是阻拦。搬拦捶是用于搬移阻拦化解敌拳，并随之以拳进击敌人。在太极拳法先化后打的原则下，具有强大的打击效果。
搬拦捶是在腰劲的主宰之下，以手之螺旋式缠丝劲化除敌人直进而来的单拳，以搬为捌劲，以拦为捋劲(同时也是擒拿之法)、采劲，以捶为拥劲，左手逆缠、右手顺缠出拳进击发放敌人。整个动作的手、腕、臂、肩、胸、腰、胯、腿协调一致，柔韧灵动，松肩拧胯，不丢不顶，因势利导，顺其自然，柔中寓刚，棉里藏针。
搬拦捶有定步、进步
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