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太极拳作为老少皆宜的健身运动被广为传播,既丰富了人们的业余生活,又达到了健身的目的,越来越受到人们的喜爱。如何练好太极拳,基本功尤为重要,经常进 行基本功练习,可以使身体各部位得到全面锻炼,每天有计划地运用基本功锻炼这一手段,能有效地提高身体素质和尽快掌握套路的能力,从而提高技术质量,达到 理想的锻炼效果。因此,起步阶段首先从最基本的入手。
一、太极拳的主要步型、步法、腿法的基本功
陈、
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