习练太极拳一定要两条腿走路。一是行功走架,二是推手。
“行功”就是同一个动作反复练习。照此练习,身体任一部位的不适或气息不顺,都可以得到及时的纠正。这样不断地按照太极拳的要领去检验、去纠正,方可功夫 上身。
“走架”则是按照一定的编排顺序练一套拳,并在不断的动作变换(肢体方位与角度的变化)中,也能做到拳论要求的虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰松胯 等,学会用肢体语言表达太极拳内涵。
“推手”是对“行功走架”的检验,用来检验在对抗状态中是否能按拳论的要求练拳。在推手中,只有遵循不丢不顶、舍己从人、引进落空合即出的原则,方可去掉 身上的僵力,并逐渐产生太极劲,从
皖公网安备 34019202000096号
