盈虚有象

练拳的“五心”“三要素”
余功保：如何练好太极拳是一个大家讨论比较多的问题，有很多拳家从技术的角度做了 大量的分析。我听说您在很多场合讲到要练好太极拳必须要具备“五心”“三要素”，很有特点。能否请您详细解释一下？
陈正雷：“五心”“三要素”，是我一贯提倡的，我觉得它对于学好太极拳很重要，是基础中的基础。“五心”分别是敬心、信心、决心、恒心、耐心。第一是敬心，就是要敬业。著名太极拳家陈鑫在《陈氏太极拳图说》中指出：“学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身体。”第二就是信心，要有信心，对太极拳的信心相信它，相信它的效果，当然这是在研究了它理论的基础上。还要相信自已，肯定自已，相信自已能把太极拳学好。第三个就是决心，下定决心要学好，不能可有可无，随随便便。孟子说：“志，气之帅也。”决心一定，才能不为外物所动，一定要达到目的才行。第四还要有恒心，没有恒心不坚持，再好的条件也学不会。第五　要有耐心。耐心就是：“磨功夫”，就是“打造”，打造才能成器。太极拳行功走架要求松静、柔和、缓慢，如果没有足够 的认识和思想准备，就不可能耐下心来，心平气和地练拳，极易产生急躁情绪，结果适得其反。再者，太极拳是一个长期的身心修炼过程，不能急于求成。要求不急躁 、不厌烦，心平气和，循矩蹈矩，在行动走架上怡养浩然之气，达到身心双修，自然会水到渠成。