第八式：左右云手
左右要分虚实，如右云手时，向右划弧形时是“阳”，为“虚手”，手心向里，“虚中有化”，“化中有棚”，大拇指靠拢食指，中指带动四指，松沉肩、肘，圆弧形向右向下圆弧形转动，内气由指、腕、肘、肩，进脊背，通向左手由肩、肘、腕、指。左手是“阴”，为“实手”，大拇指与食指要撑开撑圆，坐腕掌心向下指尖微向西南，左右手在运转中分清虚实。两足分虚实，右手虚，右脚为实，左手实，左脚为虚。如跷跷板运动，右脚实时，要松胯下沉，左脚提膝脚尖向下活动踝关节，这是两足的分清虚实。前胸是“阳”为“虚”，背是“阴”为“实”，这是前后的分清虚实。随着腹球(3—4图)左右转动，肩平、胯平、目视前方关着双手。左云手时，方向相反动作一样。
重点练：处处有虚实，上下左右前后分虚实。
第九式：左右野马分鬃
预备式：左腿沉肩沉胯为“实腿”，右腿脚尖点地为“虚腿”。左手在上手心向下指尖朝右，右手在下，手心向上，手指朝左，好似抱球形，腹球先向右微向后平面圆转，前弓后蹬成右弓步，右手弧形向右“例”，“例中有棚”手心向左，手掌外侧一分，手指向前微向西，成“虚手”，“沉肩张肘”，腕部不弯不凸，高低在对手肋部，左手沉肩下弧形向左，落在左胯前坐腕，用“采”，带有“沉劲”，成“实手”。做好“意开”、“胸开”、“裆开”，及“左顾、右盼、中定”。眼视平视正前方，“真气贯于眼神”。左野马分鬃动作一样。
重点练：中定贯神。
第十式：玉女穿梭
太极拳是四正四隅法，玉女穿梭是四隅动作。由单鞭左脚实腿内扣转向西南穿梭时，两肩松沉，两手内合，要沉与合一致，腹球向西北转动，带动右脚向西北后撤45‘，坐实右腿面向西南，右手心翻朝上，左手心向
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