太极拳的技术以掤、捋、挤、按、采、例、肘、靠、进、退、顾、盼、定十三势为基本方法。在推手散打中要求以静制动、以柔克刚、避实击虚、借力发力，主张一切从客观出发、随人机动，以听劲为拳种要诀，动急则急应，动缓则缓随，随人而动，随机应变。
综合运用，指上打下，指下打上，声东击西，引左打右，引右打左，上中下三盘交互，便成了太极拳的散手技术。
太极散手16招，便是太极拳散打技术的一部分。
第一招：
1．乙左脚向前进一步，右脚随跟进一步，同时左拳向甲脸部冲打，右拳护住下巴，目光注视甲脸部。
甲见招，头往后仰，身体往后退，身体重心落于右脚上，左脚尖跷起，脚跟着地；同时左手迅速以手背往乙左拳手腕外侧捋拨，右手护于胸前，目光注视乙左拳(图1—1)。
2．甲左掌捋带乙左拳臂之后，左手迅速以掌指向前穿刺乙脸部，同时大小臂伸直，右掌扩于胸前不变，身体向前跻进，两腿变成左步，目光注视乙脸部。
乙见招，两脚迅速往后退一步，同时左拳迅速回防，以拳臂
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