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第一手托按手
[动作过程]    身体自然直立,两脚并拢,两腿自然伸直。头颈端正,下颏内收,舌抵上颚,唇齿相合,胸腹舒松,肩臂松垂,两手轻贴大腿侧;精神集中,表情自然,目平视前方。
1.左脚开立    左脚向左轻轻开步,两脚平行,脚尖向前,相距与肩同宽,成“开立式”。(图2)
2.两臂前举    两臂慢慢向前平举,与肩同高、同宽,自然伸直,肘微下垂,两
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