太极拳四正活步推手

太极拳以练习推手为致用之道，也就是学习感觉劲，有觉劲就不难达到懂劲。故拳论所谓“由懂劲而阶及神明”，此言即根于推手时则得力于棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八字。所以练习手之圆活，随曲就伸，不丢不顶，逆来顺接，变化无穷。推手之法可分为合步推手、活步推手(三步半及三步推手)、大将式推手三种，步法虽不同而手法则不外乎上述“八字”。现将郝为真宗师之嫡孙郝振铎恩师在津传教的武氏太极(郝为真开合太极拳)三步半、三步推手简述一下。

三步半推手和三步推手基本是一样的，唯有步法上稍有不同。退者，退够三步，把前足向后提收半步；进者，进够三步，将后足向前跟进半步，这就是三步半推手的步法。注意迈第一步、第二步前进时，进步一足都要踏在对方前足外侧，向前迈第三步时，则要踏在对方腿裆中间，第四步是后足向前跟半步，脚趾点地。无沦踏在对方的外侧还是腿中间，都应贴进对方的前足。

1．预备式。甲乙二人对面站立，相距两步远。此时必须内固精神，外示安逸，思想集中，身体中正安舒，呼吸深细匀长，气势收敛含蓄，两眼平视。
2．搭手。接上式，双方各进右步，面部随身体略向左侧转，同时伸出右手与对方之右手相搭，腕背相接，取个粘字。臂略屈成弧形，含有棚劲。