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太极拳是很轻松、自然的一种运动。它不受时空的限制,不需任何设备,不公年龄老少、男女性别,人人可学,不拘何地,人人可练。太极拳首重“用意不用力”,拳势在必行舒展,柔和优美,行气运身,节节贯串,以身体最少的消耗,取得最多的生机。它对身体的保健功能凌驾于其它拳术之上,任何运动都无法与太极拳相比拟。要知道,太极拳讲求:
气(养气、积气、行气)。
松(松气、柔和、贯串)
若能表里松透,“气”在体内自可无处不通、无处不达。所以练太极拳可使气血通畅、肮脏健旺,对于药力不到而难以根除的慢性疾病,如心脏病
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