陈式推手的基本步法为一进一退，也可以连续进步或连续退步。手法为掤捋挤按，称为四正手；每四手推过一圈即一进一退，进者为按挤，退者为掤捋。四正手的推手熟悉了，然后掺入采挒肘靠，此为四隅手，也称作大捋、大靠。基本步法熟悉后，可以练习“散步”推手，即不拘方向的动步，也有称作“乱踩花”的。
陈式推手时，甲如右(左)足在前，乙则左(右)足在前，使上胜两手互推，下肢前足亦互相粘化，使手足同时练得触觉灵敏。凡进步的一方，前足踏在对方前足的内侧。双方前足互靠粘贴，可以作为以后使用管脚的方法，作为发展跌法技巧的基础训练。
在推
皖公网安备 34019202000096号
