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1925年杨澄甫口述、陈微明笔录的“太极拳术十要”问世之后,人们始知松腰的重要性(松腰为其中的一要,是太极拳练灵劲上身的功夫),但具体练法却从没公开过。
据说,以前师傅练松腰法时,往往躲着徒弟偷着练,直到20世纪八十年代,才有明师传出了一些要点。而太极球也是同样的情况,世上只闻太极球而不见传授
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