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太极拳必须运动如缠丝、形象如螺旋,必须结合顺逆螺旋运动的旋甜转膀、旋踝转腿和旋腰转背,以做到螺旋连贯如一的太极劲贯注于所有动作中。
练太极拳时在全身放长和顺逆缠丝相互变换之下,动作要求表现出能刚能柔,且富有弹性。
弹性运动就是身肢放长,因放长而生弹性的结果,才可以进而成为掤劲,才能做到刚柔相济。
运用缠丝劲时,不论是顺或逆,各使八门劲运到螺旋的弓背上,就如弓弦弓背的弹力拉长而产生弹性力一样。
要做到“蓄劲如张弓,发劲如放箭”的要求,争身整体劲
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