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春季是锻炼的好时节,初春室外依旧寒意浓浓,喜欢健身的老人不妨在室内练练太极拳。
脊椎正直,含胸拔背
练太极时必须做到颈椎、胸椎、腰椎保持正直,使前胸和上腹部处于微微内含的状态,并且随着动作的变化,上腹肌处于细微的收缩与舒张运动状态中。长期锻炼,能减
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