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太极拳作为一项由养生到健身、进而技击的运动,深受人们欢迎。习练者越来越多,有工人、农民、学生、公务员,男女老少、遍及国际国内。习练太极拳能够祛病健身、减少疾病、强身健体、精力充沛,已成为一种共识。当人们从疾病走向健康,就开始向往功夫了。可是习练者效果却是千差万别。怎样才能用最短的时间获得最大的效益,能尽快学到好功夫,是每个练拳人梦寐以求的。

我是零八年因腿疼、两膝长骨刺,血压高开始练太极拳。学了二十四式、四十二式、四十八式,身体日益增强,告别了疾
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