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擒敌拳基本功图解教学大全

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作品目录(17章) 参与讨论

第一章手型第二章步型

第三章格斗势第四章移动步法

第五章直拳、摆拳第六章勾拳、鞭拳

第七章肘法第八章腿法

第九章膝法第十章不接触防守

第十一章近身接触防守第十二章免摔伤倒功

第十三章力量训练第十四章速度训练

第十五章耐力训练第十六章柔韧训练

第十七章抗打训练

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